国旗下讲话

徐喜乐

高三刚刚结束了零模，在各年级期中考试的特殊时期，同学们最为关心的莫过于各门学科的分数。对于这分数，我们要有正确的态度，不能仅仅盯着数字，关键是要弄清失分的原因，及时弥补这一阶段的不足。学习的过程，也就是不断发现问题并解决问题的过程。成绩不理想的背后，就是问题的暴露，我们必须立即总结反思，采取措施，加以补救，才能在未来的考试中创造辉煌。

   其次，我们还应该改正这段时间中不适合自己的学习方法。实践才能出真知，每一次考试都是检验自己学习方法的最佳时机。有的同学埋头题海战术，忽视思考总结，刷题要因人而异，不是所有的同学都适合奋战题海的！盲目做题没有针对性，更不会有全面性。一定数量的题目是需要做的，但做题的同时也要思考出题者的意图，如何通过其他方式考到同一知识点；有的同学否认老师，忽视课堂，殊不知老师的授课有明确的目的和策略，既可以引导你联系不同的知识点，也在反复强调易混易错的知识点，把你从坑底拉出来。

    高中的时间是宝贵的，所以要注意充分利用时间，而利用时间也是一门非常高超的艺术，抓住零零碎碎的一分钟，让我们的学习变得更加生活化。学习一定要有计划，对于所有知识点的地毯式轰炸，都要做到不缺不漏。要学会反思和回头看，每天都要花一定的时间复习课堂上讲过的习题，重复老师的思路，把老师讲的题“悟”一遍，穷尽一道题的来龙去脉。并且，在学习的同时，也要注重心理上轻松、愉悦的感觉，只有为自己不断加油，才可以充满信心地继续投入到下一阶段的复习中。

哪有人喜欢吃苦，但是每个人都有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的 ，你必须把必须走的走漂亮了，才可以走你想走的路。天才远没有想象中那么多，我们能看得见的地方，其实都是努力的普通人。不辜负生活，生活就不会辜负你，我们无法复制他人的精彩人生，但是我们可以在不断的学习中提升自我，行动起来！我的演讲到此结束，谢谢大家！

演讲者简介：徐喜乐，来自高三（9）班。她关心集体，热爱同学，是老师的好助手，同学的好榜样。在历次考试中，都取得了年级前50的成绩。今天和大家分享一下考试后她的状态调整。

第12周周会：

心理健康教育专题——除了生死，都是小事

谢凤艳

听一个朋友说，前几天政协开座谈会的时候，市卫健委的一位专家谈到了在物质生活水平日益提高的今天，人们的精神需求和心理健康方面的情况却不容乐观。患有心理疾病和精神问题的人员百分比几乎到了1%的比例。也就是说，1千万人口里，有10万人心理或精神上有问题。多可怕的数据！而在针对青少年的一项调查问卷中，曾经或正在认真考虑自杀和离家出走的比例，也比较惊人。其实，谁还没有过几次遭遇挫折失败痛苦难抑情绪失控，想要一走了之甚至一死了之的时候呢，拿我自己来说，小时候因为觉得在家里受到不公平的待遇，恨父母偏心，也气哼哼地想要离家出走，满脑子都是“让他们找不到我，让他们后悔居然这样对我！”后来在家门口站了很久，想来想去无处可去，又怂了，悄悄地溜回家，就当什么事都没发生过。等过了那个时间段再回头去想，哎呀真矫情，哪有多大事儿？

今天想跟大家聊聊前段日子，无意中看到了两张图，震惊之余又觉得十分感动。

第一张图片：长期居住的房子被烈火焚毁，眼见着火势渐大救火无望，一家人干脆站在前面来了一张合影。

    人生在世，不过两个字：生和死。

    倘若一旦遭遇到挫折，就闷在原地死想，那就会永远将自己画地为牢，陷入悲伤与苦闷的阴影之中。

    当你觉得眼前情景过于痛楚而无力改变时，不妨欣然去接受。从另一条小路登山，你或许会看见全然不同的风景。

    第二张图片：一对夫妻开车回家的路上，妻子不小心撞上了消防栓，车翻了。但确认过对方并无大碍只是皮肉伤之后，他们在报废的车前拍了张合照来纪念！

    如果换成其他的夫妻的话，一个质问：“你怎么开的车？”一个委屈：“我只是不小心，你也不看着点！”早就吵得不可开交，酿成婚姻大祸。而图片中的丈夫，却觉得和老婆一起经历过的一切糗事，都是值得记录下来的宝藏。

    如果事与愿违，请相信世事另有安排！

     其实世界上很多事情都是这样。一味的迁怒和抱怨，根本解决不了任何问题！

    世间除了生死，并无大事。天，只会越走越亮。只要人还在，没有什么是无法解决的。不妨打起笑容，乐观面对！

    不完美是这个世界的常态。正面是人生，反面就不是人生了吗？

    非常喜欢一句词：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行；竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”

    这首词是北宋大词人苏轼写于被贬黄州的第三年。苏轼一生仕途坎坷，在没有任何实质性错误的情况下，或是因为才华惹眼招人妒忌，或是因为政见不合而一再被贬。从黄州贬到惠州，最后到儋州，越贬越远，半生漂泊，他却从未把内心里的怨与恨施加给这个世界，明白安心是解决人生困苦的唯一良方。

    在厄运面前不悲观，懂幽默，即使物质不充足，也可以过上高品质的生活。

    热爱美食，于是创造了名菜东坡肉、写诗安利了水果荔枝；

    吟诗作画，好山乐水，便把兴趣爱好当做失意时的铠甲；

    睡得好，吃得好，玩得好。偶尔算算星座，做做梦，发发感慨；

    不愉快时便高声吟唱，借此嘲笑世事的“残缺与不堪”。

    你看，越是孤单黑暗的日子，越是要如苏轼般将生活过得热气腾腾、气势浩荡！

    生活中的无奈、意外和悲伤在所难免。不过没关系，你要相信，有些美好是可以逆生长的！

    诚然，活得幸福并不是件轻而易举的事情。正如要做到图片中的两组家庭以及苏轼这般的豁达乐观，实属不易！

    为什么今天我要讲这个话题？高三刚考完零模，高二要迎接三校联考，高一则马上要期中考试，而每次考试之后，都会有一批学生饱受打击，感觉人生黯淡，痛哭流涕，甚至一蹶不振，心灰意冷。我想说的是，多大事儿，大不了从头再来，愈是屡战屡败，愈要屡败屡战，笑到最后才是真的英雄！

    泰勒·本·沙哈尔有一本书叫《幸福的方法》，其中有一句话令人印象深刻，他说，幸福是一种能力，而非一种状态。以前总认为，如果一个人能够感到幸福，那她一定足够好命和好运。但，如果幸福是一种能力的话，其实我们可以通过人生阅历来不断地学习和提升。

    第一、学会接纳

    人生，一半是对美好的追求，一半是对残缺的接纳！想要真正地走出“黑夜”，首先要承认世界的不完美，接纳在这个世界上有自己解决不了的事情，让内心回归到平静和喜悦的状态！当我们能够与当前的自己、眼下的世界和平共处时，曲折亦是风景。

    第二、提高解决问题的能力

    王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。虽说人不可能全能，但自己解决问题的能力越强，能难住自己的困境就越少！不断学习，终生进步，站得高了就不会为了山下的风景而扼腕！

    第三、适时地独处，学会取悦自己，多种方式释放压力

    当你觉得学习的压力让你难以承受的时候，走出教室呼吸呼吸新鲜空气，跳跳绳，伸伸懒腰，或者空出一段时间去操场上跑跑步散散心哪怕是发发呆，或者是周末给自己一下午的时间，隔绝世界，远离学习，去读书喝茶看电影。比如我自己，喜欢养绿植养肉肉，把同事们快养死的花花草草再救回来，收养了3只流浪小猫，再帮校园流浪猫和她的7个小崽崽找到收养家庭，看她们茁壮成长。当我们把自己从烦扰和杂事当中抽离出来，才能从内心深处获得更多的力量。

    四、经营亲密关系，善于寻求帮助

    没有人是一座孤岛。很多时候，幸福感往往来源于和谐的亲密关系。但伤害我们最深的，往往也是我们在意的人。没有一段关系是不需要经营的。提升爱的能力，学会好好说话、控制情绪、彼此尊重、相互扶持，温柔地对自己、对朋友、对家人。当压力过大的时候，跟同学，好朋友，跟父母、老师都可以聊聊。学校的心理辅导中心一直为你敞开大门，愿意伸出手扶你一把。

    五、内心足够强大，比什么都重要

    对自己所努力的未来抱有期许，同时也对当下的生活报以满足！

    如果生活给予我们好运、快乐，那用双手去捧！如果生活丢给我们磨难，那用双肩去接。

    生活一场，谁不是第一次？

    希望你有好运气，也有足够的实力能在人生路上永远满腔热忱、永远热泪盈眶！

    当我们回首一生时，也能像英国伟大的哲学家维特根斯坦临终前那样，骄傲地说一句：告诉他们，我度过了幸福的一生！